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分类>>KK体育官方app下载健身动作中绳索下压标准动作详细图解
2024-01-09 18:49:31
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返回列表KK体育官方app下载健身动作中绳索下压标准动作详细图解2. 抓紧绳索，腕关节放松，肩胛骨下沉，双手握住绳索根部，慢慢向下压至双臂将近伸直，然后向两侧分开至体侧，同时前臂内旋，把绳索拉直KK体育官方网站。稍微停顿紧缩1-2秒，缓慢还原。1. 在做绳索下压动作时，上身千万不要晃动，要完全靠三头肌力量下压绳索，而不能靠身体重力拉伸。
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