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分类>>全民健身器材--太极推手器
2024-01-24 15:50:10
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返回列表全民健身器材--太极推手器太极推手器根据太极原理，通过肩肘、髋膝等关节活动，贯通血脉，活动筋骨。增强相关肌肉的柔韧性，增强肩带肌群力量。改善肩关节，肘关节，腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。对肩周炎，冻结炎，肩肘关节。功能性障碍与陈旧性损伤康复效显著。
经常使用太极推手器锻炼，能增强肌肉运动耐力和协调配合的能力。加强肌肉关节灵活性和柔韧性，提高全身肌肉组织的活动能力，放松锻炼后的肌肉疲劳KK体育。疏通关节经络。延缓身体机能过早衰老。
另外在这里我告诉大家使用太极推手器锻炼的运动方法。双腿叉开呈马步。上身自然挺起，小腹微收。双手平展展开后紧压转凸台面，然后向相同或相反方向。转动即可。
锻炼的时间每组四到八分钟。平稳左右移动，而不能有过大的高低起伏。双手贴紧，收盘一推一揉。锻炼身体，动静皆宜。
