关于健康的5条小知识安全过大年需要的记得收藏好过年能够回家与家人团员，与亲朋好友相聚，是很难得的事情，也会感觉到幸福温暖，在这样的一个时间里，当然是要过得安全又顺心。因此，在春节中，既要玩的开心，还要保证身体健康，来年也能事事顺心，健健康康。

　　想要健康安全的过大年，有些健康小知识，还是应该多多了解的，可以实现你的健康愿望，整个年都会过的很顺利，且来年也能减少问题出现。

　　回家过年的人，来自不同地方，有的人是坐车回家，而有的人则是自己开车回家，对于自己开车回家的老司机们，有些健康知识，有必要了解一下，毕竟经常开车，也会对健康造成不利影响。尤其是腰部健康，想要减轻损伤，让腰部更舒服，不妨了解一下相关知识。

　　1. 出发之前，调整一下座椅，不能给腰部增加负担，不要距离方向盘太近，也不要太远，对于老司机，应该是了解的，只是怕忘记了。

　　3. 路途较远的，一定要多休息，不能因为着急回家，就不去休息，或者说只休息一次，应该2小时休息一次，每次休息15分钟左右KK体育登陆入口，在休息的过程中，可以做一些简单的伸展运动，可以缓解肩颈、腰椎压力，减少产生相关问题。

　　4. 回家后，别急着躺着，还是应该多活动一下筋骨，可以晚上睡觉前，肩颈和腰椎部位，还可以泡脚，都能帮助缓解相关部位的压力，保护肩颈和腰椎。

　　2、不外去的人，在家里也要做好防雾霾的措施，就是保持室内通风和空气流通，不要觉得雾霾天气，就该紧闭门窗。

　　3、注意消毒和勤洗手，还可以适当使用空气净化器，防霾的同时，也要注意少添霾，减少对空气的污染，尽量不排放汽车尾气，也就是说出行能不用车就别用，或者使用新能源。

　　为迎接新年，在春节之前，都会进行大扫除，将家里的角角落落都要打扫一遍，在此过程中，有些注意事项，也该知晓。

　　家里有宝宝的人，对于宝宝的各方面安全，都要有所注意，不能因为一些错误行为，对孩子的健康造成不利影响。

　　1. 睡眠，不同阶段的宝宝，睡眠要求不同，小月龄的宝宝一天之中，大部分时间都用来睡觉，因此，环境再吵也要让孩子睡好，其实在4岁以内，孩子每天都要至少一次睡眠时间的，请家长不要忽视。

　　2. 吃，过年会与各种亲戚朋友聚餐，在此过程中，一定要坚守自己的原则，不要他人投喂宝宝，吃什么由一个人负责就行，与平常一样，若是让多人投喂，就可能导致宝宝消化不良，甚至是积食的问题，对宝宝健康很不利。

　　不论你是身体健康的人，还是患有相关疾病，或者是肥胖人群，在过年期间，都要注意自己的饮食，免得给身体带来一些麻烦，后悔都来不及，健康的饮食指南，请多了解一下：

　　1. 拒绝过于油腻、辛辣、生冷、油炸、腌制的食物，这些食物摄入过多，会给身体带来负担，导致一些问题加重，还会引发肥胖问题，饮食应该是合理均衡的摄入。

　　2. 相关疾病人群，要注意忌口，例如糖尿病人群需忌口含糖量高的食物，高血压人群要限制盐分摄入，痛风人群需少摄入嘌呤高的食物，该忌口就要忌口，才能让春节安稳度过，少遭罪。

　　过年期间的健康小知识，已经给你列出几个，有时间可以看一下，或许能给你带来帮助，守护自己的健康，也能帮助守护家人的健康。

　　参考资料：1. 《过年有霾怎么破?专家支招：雾霾防护五步走》·医学论坛网·2017.2.22. 《老司机开车回家过年 须知的防腰痛方法》·医学论坛网·2017.1.243. 《吃喝玩乐衣住行，健康过年看这里!》·丁香医生·2016.2.54. 《陪宝宝健康过年，这 4 件事一定要注意》·丁香医生·2020.8.115. 《过年怎样吃才健康?春节饮食指南请收好》·科普中国·2022.1.17