KK体育官方网站健美理论考试知识要点通过各种跑的专门练习，如加速跑、Fra Baidu bibliotek道跑等练习，发展跑的动作协调能力。

　　（2）动作要领：仰卧在长凳上，挺胸沉肩，腰背收紧成弓形。两手握距略宽于肩，下放时杠铃放于胸口，两肘外展与躯干成90度，上推至两臂伸直，匀速推举。

　　（2）动作要领：将杠铃放于颈后肩上，两手握杠固定，两脚左右开立约与肩同宽，上体保持正直，抬头挺胸紧腰，然后屈膝下蹲到大腿表面略低于膝关节，两腿起立还原。

　　（3）锻炼内容一般每次课练5到7个动作，联系部位及动作名称，根据身体情况安排运动量，运动负荷。

　　答：体育是通过身体活动来增强体质，并传授锻炼身体的知识，技能和技术，以培养道德和意志品质为宗旨，有目的，有计划的教育过程。它是教育的组成部分，对人的全面发展起着重要作用。

　　答：健康不仅仅是身体没有疾病，而且还应具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态KK体育，才是一个完全健康的人。

　　答：耐力跑能有效的改善心、肺功能，提高人的最大摄氧能力，能减肥，能预防和治疗高血压等各种疾病，对健身具有极大的动力价值。

　　答：固定训练法是练习时，采用（所能举起最大重量的60%-70%）固定的重量、组数、次数和休息时间进行的训练，称为固定训练法。