KK体育5个健身基础知识 看懂几个？看懂才是健身入门者！

　KK体育5个健身基础知识 看懂几个？看懂才是健身入门者！健身的人很多，但是有很多门外汉，他们会错把误区当真理，最后把训练搞得一团糟，无法受益健身的好处。　　健身先健脑，我们需要了解健身相关知识，才能提高训练效果。分享5...

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学会健身的三大项基础多关节运动提高肌肉和力量素质！

　学会健身的三大项基础多关节运动提高肌肉和力量素质！事实上，对于健身者来讲，如果想发展强大的体格、增大全身主要肌肉体积和发展肌肉力量，就应该多练能够发展基本力量的基本动作，而不要对那些单独只练某块肌肉的孤立动作情有独钟。...

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健身初学者须了解的八大基础知识介绍

　健身初学者须了解的八大基础知识介绍相信有不少的健身初学者，在健身时其实并不清楚自己在做些什么，以及为什么要这样做。那么接下来就给大家带来八个健身初期要熟知的基础知识。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部...

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KK体育官方网站健身基础知识

　KK体育官方网站健身基础知识一个好的健身方案设计要兼顾3个方面：训练、休息、饮食。而较好的训练，包括了：心肺锻炼、力量锻炼、增肌锻炼。笔记来自《施瓦辛格健身全书》、《生物化学与分子生物学》、《健身解剖指南》、《力量训练...

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KK体育官方app下载健身入门基础知识(六)

　KK体育官方app下载健身入门基础知识(六)做力量训练是有针对性的，开始可能没有概念自己训练的是哪一块肌肉，但是至少要有概念，应该哪个部位发力，发力的时候发力部位是不是有感觉。　　如果在最开始没有任何感觉也是正常的，这...

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《健身基础知识全集概要

　《健身基础知识全集概要首先我们知道，上帝设计我们的身体最初是为了寻找猎物捕食，面对剑齿虎时为了以最快的速度逃离现场或与之战斗的，或是为了走好几里地采摘野果的，但是经过漫长的发展，人们不需要再去捕食，也没有了生命危险，开...

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