KK体育登陆入口健身减肥计划曝光运动：俯身杠铃划船动作做5组，每组做20次。练习完之后再做单臂哑铃划船动作，练习4组，每组做20次。最后做直臂下压动作，每组做20个，做3组。

　　运动：自由身蹲，蹲下起立连续做25次，休息1分钟后继续练习25次。50次为一组，共练习3组。接着蛙跳练习2次，每次做35个。

　　运动：握着哑铃，双手交叉在头顶，逐渐想颈部下落，在枕颈部挺直，手肘尽量对着天花板，保持5秒，连续练习10次。

　　目的：坐姿器械划船练习3组，每组做20次。上斜仰卧起立练习2组，每组30个。卷侧腹练习2组，每组做10次KK体育官方app下载。

　　经过前六天的锻炼，相信大家已经非常累，在制定减肥计划时别忘记制定休息时间哦。将第七天的设定为休息时间，放松一下，为下星期锻炼储蓄能量。这一天虽然不运动，但是不要忘记实行健康饮食计划哦。

　　如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间（根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减……详细>

　　健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等……详细>

　　作为“脂肪杀手”的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一个项目，对体能的要求比较高。专业的健身教练告诉完美，一般建议新会员在体能训练半个……详细>

　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。详细>

　　夏天健身出汗还是主动好 可选择在家健身被动出汗是对不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对造成一……详细>

　　擅长：妊娠合并各型病毒性肝炎、自身免疫性肝病及不明原因肝损害的诊断和治疗。详细

　　擅长： 病毒性乙型肝炎、丙型肝炎及肝硬化的诊断治疗，尤其“发热查因”、“黄疸查因”及难治染等疑难杂症的...详细

　　擅长：在传染病学和肝病学领域有很高的学术造诣，尤其擅长对各种复杂疑难的病毒性肝炎的诊断和治疗。详细

　　擅长：各种感染病和肝病诊治。尤其对慢性乙肝、乙肝母婴阻断、丙肝、肝硬化、脂肪肝和自身免疫性肝病等诊治方面有...详细