减肥计划书范文十三篇 减肥计划书范文十三篇 减肥计划书范文 篇 1 饮食方面 1.别太宠自己胃 在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。 要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。 2.多吃蔬果粗粮 暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加...

　　减肥计划书范文十三篇 减肥计划书范文十三篇 减肥计划书范文 篇 1 饮食方面 1.别太宠自己胃 在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。 要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃KK体育登陆入口。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。 2.多吃蔬果粗粮 暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪；芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。 除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。