减肥计划书精选5篇范文在机关单位从事文秘工作有10年以上，长期从事办公室文秘工作，擅长党政材料的写作及各种领导讲线;

　　减肥计划书精选 5 5 篇范文 减肥计划 1 1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上 1 次 WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做 3~4 次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，cKK体育官方app下载、即使你的身高不足 1.6 米，每日热量低于 1200 卡会使静止代谢率下降达 45%。 6、每天 8 杯水 7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前 3 个钟头不要吃东西 减肥计划 2 控制饮食减肥： 第一种：喝白开...

　　减肥计划书精选 5 5 篇范文 减肥计划 1 1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上 1 次 WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做 3~4 次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足 1.6 米，每日热量低于 1200 卡会使静止代谢率下降达 45%。 6、每天 8 杯水 7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前 3 个钟头不要吃东西 减肥计划 2 控制饮食减肥： 第一种：喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!知