KK体育官方网站制定一份有效的减肥方案病情描述:身高1.52米体重56公斤体型偏胖有点便秘曾经治疗情况和效果:效果不明显想得到怎样的帮助:给我制定一份有效的减肥方案

　　你好。要想减肥首先把宵夜一定要戒掉，不管晚上多饿，不要吃宵夜。其次，一日三餐吃个7分饱，不要吃的太多，也不建议吃的太少，更不建议节食，意思就是吃的自己满意了，刚好就行了。接下来，早上要早起，晚上不熬夜，睡好了KK体育官方网站，精神都足了，精神足了，那做任何事情都有力量了，所以这个生活习惯和作息的规律自己得去掌握好了。接着就是，把肉尽量戒掉吧，里面有太多的营养了，建议可以一个月吃几次就行了，没有必要天天吃，或者隔三差五的就去，建议每周一次的样子，然后多吃水果。最后，切忌不要服用任何，说快速减肥那都是骗鬼的，快速减肥就跟快速赚钱的道理一模一样，哪有那么好的事情啊。所以健康减肥就是在生活中注意自己的生活习惯，在吃上注意，多运动，多锻炼，保持积极乐观的态度，面对生活即可。希望我的回答对你有所帮助。