精选推荐跑者如何选择适合自己的训练计划？跑步是现下很受欢迎的一项运动，也有越来越多人不满足于只是跑着玩玩，而开始倾心于参加赛事（如马拉松），但想要在比赛中取得好的成绩就需要在赛前有目的地进行一些锻炼才可以达到目标。常常会遇到一些新手马拉松跑者问到：哪一种锻炼是最好的？这个是没有最佳答案的，因为符合你的训练水平、身体状况、生活方式和个性KK体育登陆入口，就是最好的。

　　要知道，我们每个人都是独一无二的个体，都由独特的生理机能、身体结构和不同的基因组成。也因为这样的独特性，不存在最好的训练计划，如果我们要弄清楚对自己来说哪种计划是最高效的，就必须通过实践才能得到结果。

　　当前也有很多训练计划可以帮助跑者为比赛做准备，大多数这样的项目会提供初级、中级和高级水平的训练。

　　可是每种计划的挑战难度不一样，面对众多计划的选择时，初入跑圈的你到底该如何选择呢？在评估时考虑以下问题，可以帮你选出最适合自己的训练计划。

　　·5千米长跑训练计划的里程数是每周24-40公里，马拉松训练计划的里程数是每周40-120公里。

　　·这些问题会帮助你评估训练计划是否符合你的身体水平和个人目标，还可以帮助你判断计划所需的时间和能量是否符合你的能力和兴趣。

　　以上便是我们对于计划选择的参考，想要了解更多详情内容，可以参考《智慧跑步训练法》一书。选择适合自己的训练计划，效果也会事半功倍，赶快对照着筛选起来吧