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分类>>基础健身计划书女生800
2024-08-29 03:14:51
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返回列表基础健身计划书女生800仅仅制定计划还不够，关键在于落实。我要把这个健身计划挂在床头，每天告诉自Baidu Nhomakorabea：一定努力地坚持下去。这样一定会有很大成效的。
常言道：“吃得好，运动少KK体育官方app下载，疾病跑不了。冬天到，健身好，健康少不了。”让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身计划：
1.每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。
2.每天中午，吃完饭后五分钟。过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。后，下楼呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒许久的废气排出体外。
