健身房里埋头苦练还是瘦不下来？这几款新的瘦身方式不妨一试“一个月瘦20斤”“瘦身集训营又要开业了”“21天断食法”……在搜索引擎键入“减肥”二字，各种形式的减肥方法扑面而来。

　　健身房里埋头苦练?瑜伽课上整体塑形?每日为五斗米苦苦坚持?周而复始的瘦身方式，你还在坚持吗?近日，记者了解到几款新的瘦身塑形方式，爱美人士不妨一试。

　　“一开始有所排斥，练了一个多月，现在越看越美，越发有自信。”如今已是专业教练的黄女士，将上课视频传到朋友圈已经成为习惯。很难想象原来有200斤的她，现在已成了健身教练。

　　黄女士说，为了减肥，她尝试了诸多方法，绝对称得上减肥专家。之前坚持练了三个月的瑜伽，后来因为出差停了两个月，再回到济南就疲于继续，肉也就不知不觉地找了回来。期间还尝试过喝、断食减肥。因为不正当减肥，在医院激素治疗了一个月，让本就肥胖的身形，越发圆润。试过各种方法，最终导致自己越发自闭，不愿意沟通，一到周末就宅在家里，吃着外卖看着视频，越来越胖。

　　接触舍宾的那一年，是黄女士的人生低谷期。单位离职、体重飙升、爱人离开，她把自己关在家中一个月，决定彻底改变。“一开始理解的舍宾就是健美操，通过动感的运动减肥，在奔奔跳跳中减压瘦身。学成后才发现，这与健美操大相径庭。”黄女士介绍，瘦身为第一步，塑形才是关键，她在一步步改变中找回了自己。

　　记者跟随黄女士体验了一次舍宾课程，穿着类似于健美操服饰，配合动感的节奏，时而姿态训练，时而舞姿奔放，一个半小时的时间，让人酣畅淋漓。“这种方式融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科，既包括了古典芭蕾的优雅，又融入了现代舞的奔放，不仅包括课上训练，还包括课下营养指导、心理疏导。”

　　接触舍宾近20年的李铭羽告诉记者，目前在济南市场开展舍宾课程的机构少之又少，一是由于高昂的加盟费用，多项专利技术的注册，让健身机构望而却步。二是由于舍宾源自俄罗斯，其中一些硬朗的姿势，不符合东方审美。对此，李铭羽借助多年的学习经验，将舍宾进行优化升级，提出了“纤然秀”概念，目前全省有近万名学员通过这种方式找回了自己。

　　“14天完美蜕变，打造你的马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿。”迎合瘦身季的到来，小区健身房推出一系列瘦身方案，广告词一出，亟待瘦身的孙女士立刻报了名。“两周时间，瘦身成果明显，看上去的确是个不错的选择。”孙女士选择的瘦身方式，是今年火热的维密极速瘦身套餐。

　　每天早上7点半准时赶到健身房，集中锻炼一个小时后赶去上班。一周5天时间，两周一个疗程。半个月下来，孙女士瘦了7斤。

　　一家健身机构教练介绍，维密极速瘦身集中普拉提+核心特制功能训练+身体调理+营养饮食KK体育官方app下载，通过波速球、普拉提球、水壶铃、筋膜放松、有氧操等多样化训练，减脂塑形。可以运用普拉提小工具、有氧操、瑜伽、力量训练来雕塑马甲线;运用弹力带、壶铃、普拉提小工具、力量训练、功能训练来打造完美臀型;通过滚轴、力量训练、功能训练、普拉提球、弹力带来打造纤细手臂、背部。

　　“这个课程强度大，适合急需减脂的年轻人群，一般小班开课，10人一班，目前是两周一期，建议坚持一个月，增加强度，避免反弹。”该教练建议。

　　10月2日，北京。总台记者拍摄到6万年一遇的天外来客C/2023 A3（紫金山-阿特拉斯）彗星从国贸建筑群旁升起，随后朝霞漫天，日出东方。据悉，该彗星在10月10日至12日还可观测，感兴趣的朋友可于当日日落后不久向西观测。

　　多家航司通知：自2024年10月5日（出票日期）起，下调国内航线公里(含)以下航线公里以上航线元燃油附加费。相较于四个月前调整的价格分别降低20元和30元。01什么是燃油附加费？为什么经常变动？

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　40年前的定期储蓄存单现在还能兑换吗？近日，中国工商银行泉州分行辖属永春城关支行用暖心服务，成功为一位年迈的老人兑付这张“沉睡”40年的定期储蓄存单。6月17日早上，一位老人手持两张泛黄的老式人行存单来到中国工商银行泉州分行辖属永春城关支行，欲办理兑付，工作人员第一时间核实处理。

　　2日，中国驻伊朗大使馆微信公众号发布消息，提醒在伊中国公民进一步加强安全防范，全文如下：当前中东地区紧张局势加剧，伊朗当地安全形势严峻复杂。

　　一位巴西顾客在结账时询问“你是中国人还是人”，这位福建妹子立即说自己是中国人，并坚定地表示:“就是中国的一部分!”

　　新中国东南沿海第一条干线铁路的诞生曾经走过哪些艰难险阻凝聚多少智慧与赤诚二十余万建设者22个月47座隧道159座桥梁694公里一切，都浓缩成一个移山填海、福南的奇迹在新中国建设的洪流中，鹰厦铁路是一座永远令人敬仰的精神丰碑。

　　中央气象台10月2日18时继续发布台风橙色预警：今年第18号台风“山陀儿”（强台风级）的中心今天下午5点钟位于省高雄市西南方大约105公里的南海东北部海面上，就是北纬22.0度、东经119.

　　令方晓红不知道的是，正是这一声声赞美，让她奔向了更深的旋涡之中，拼命挣扎也无法挣脱，最终落得死刑的下场。

　　2020年，疫情最严重的时候，这样的一段话悄然出现在了微博上面。一位央视主持人，在这万分艰难的时刻，竟然帮助国外“抹黑”自己的祖国。