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分类>>KK体育官方网站15个高效减脂动作瘦到让你飞起来
2024-11-02 14:42:22
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返回列表KK体育官方网站15个高效减脂动作瘦到让你飞起来妹纸们的裙子越穿越短，低头看看你自己，马甲线、大长腿都练得怎么样了？再不减肥，夏天就要过去啦！
一共15组动作，每个动作坚持一分钟，动作之间休息30秒。这套动作强度超高，挑选3-4个加入日常锻炼，就能飞速甩走脂肪~
手掌、足尖撑地，身体呈一条直线。左右手交替触摸膝盖，让身体从一字型变成V字型，再变回一字型。
双手、一只足尖撑地KK体育官方网站，一条腿向后悬空抬起。上肢向前攀爬后做一个俯卧撑，完成后后退起立，单膝跳跃。
