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分类>>KK体育40岁小阿姨爱健身身材壮实体重140斤大呼年轻人太瘦弱
2024-02-01 20:24:45
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返回列表KK体育40岁小阿姨爱健身身材壮实体重140斤大呼年轻人太瘦弱还练就了饱满的身材曲线，并且向欧美身材的趋势发展，现在的她可以徒手扛动一个大轮胎，并且在网络上呼吁年轻人一定要多锻炼，是现在的年轻人实在是太瘦弱了肩不能扛手不能提。
动作一：负重深蹲，每天坚持这个动作不仅会让你拥有饱满迷人的翘臀而且还会拥有纤细的手臂。每天坚持练习150-200个即可KK体育，具体数量根据身体素质自行选择即可。
动作二：球上卷腹，这是一个卷腹的升级动作，坚持这个动作不仅可以让你拥有平坦小腹，同时还会增加身体柔韧性，每天坚持练习180-260下即可。
动作三：开合跳，这个动作对于全身脂肪的燃烧都有着非常好的效果，需要注意的是，要将动作做标准，只要坚持练习30-60分钟即可。
动作四：弹力带拉伸，这个动作对于腿部线条的塑造有着非常好的效果，只要每天坚持练习20-30组就可以了。
