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分类>>KK体育登陆入口多功能单双杠
KK体育登陆入口多功能单双杠单膝跪在助力板上,双手五指完全向上握住手柄,然后再将另一膝关节跪到助力板上,肩胛下压收紧,腹部收紧,挺胸抬头,将身体向上推起至,肘关节90度夹角位置,下放时保持肩胛下压,肘关节放到最下时,仍保持一点弯曲度。
将手握住可调节手柄的位置,可根据健身者的力量来决定是否使用助力板,将肩胛下压,挺起,保持重心的稳定,运动时将手肘弯曲至90度,向上推起,推至最高点时,肘各界保持一点微屈。
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