运动训练Excel计划表

　运动训练Excel计划表训练人 性别教练员 总目标训练地址星期一 星期二 星期三训练部位 胸/小腿/腹 背/大腿/腹 腰/肱三/腹卧推坐姿下拉吊棍俯卧健身卧姿提踵 深蹲 下压滑轮曲腿仰卧起坐曲腿仰卧起坐曲腿仰卧起坐运动...

KK体育登陆入口体能训练计划表 docx

　KK体育登陆入口体能训练计划表 docx计划 早上 晚上 星期一 活动身体：手脚腕、扭腰、踢腿、压腿、颈部活动、小步跑等。 跑步：一千米慢跑，两千米匀速跑，走步五百米， 上肢力量：俯卧撑、仰卧起坐各20X3、 放松身体...

KK体育登陆入口黑龙江省体育局所属训练单位招聘运动员185人

　KK体育登陆入口黑龙江省体育局所属训练单位招聘运动员185人根据《黑龙江省事业单位公开招聘工作人员实施细则》(黑人社发〔2014〕63号)和《黑龙江省运动员聘用暂行办法》(黑体人字〔2010〕11号)有关规定，按照《黑...

KK体育海军某部开展“新时代奋斗观”大讨论凝聚官兵意志力量

　KK体育海军某部开展“新时代奋斗观”大讨论凝聚官兵意志力量数次转隶换岗，从普通一兵到军士助教，从“两栖尖兵”到装甲能手、“金牌教员”……初夏时节，一场“新时代奋斗观”大讨论在海军某部展开，一级军士长杨敦全动情讲述自己的...

@天津全市中小学生 暑假过半体育作业“写”了吗？

　@天津全市中小学生 暑假过半体育作业“写”了吗？在球场上挥汗如雨，在泳池中勇往直前，在客厅做平板支撑，在小区里跳绳、开合跳……这个暑假，天津全市中小学生有了一项特殊的暑假作业——体育作业。为了让中小学生在假期里有更多的...

健身训练计划一周表格

　健身训练计划一周表格日期训练目标训练内容训练时长周一胸肌锻炼卧推、平板杠铃推举、哑铃飞鸟等60分钟周二腿部训练深蹲、箭步蹲、提踵等45分钟周三背部训练杠铃划船、引体向上、俯身划船等50分钟周四肩部训练哑铃推举、坐姿推举...