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分类>>KK体育官方app下载肱三头肌最好的练习是绳索下拉这个姿势你做对了吗？
2024-01-09 18:47:59
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返回列表KK体育官方app下载肱三头肌最好的练习是绳索下拉这个姿势你做对了吗？绳索下拉好处：手臂的活动幅度不受限，可以更加自由的控制下拉高度和左右角度，增加对肱三头肌的刺激程度 。
下拉前KK体育官方网站，手臂贴近身体，肘部位置对准地面，大臂与小臂接近90度，这样由于绳索本身的重量，即使不下拉，肱三头肌也有拉伸感。
下拉过于依靠惯性：重量轻时，身体晃动非常大，重量加大时，由于拉不动会出现用上半身力量下压的情况，背阔肌受到的刺激很大，肱三头肌却几乎没有参与。
